
Bewegen voor ouderen en beginners


Beginner workout Vetvetbranding, Buik, Billen en Benen
Een workout van 10 minuten voor de conditie, vetverbranding, buik, billen en benen. Deze workout is ook voor een beginnende sporter goed uit te voeren. Kijk voor meer workouts en tips op het gebied...

Staande Workout voor Complete Beginners en Ouderen
Deze workout bevat alleen maar staande oefeningen met een lage intensiteit. Daarom is de routine prima geschikte voor complete beginners en voor oudere sporters. UItleg van de oefeningen: http://w...

Beginner Workout - Buik, Benen, Rug en Armen
Met deze oefeningen werk je effectief aan je hele lichaam! uitleg van de oefeningen vind je op www.optimavita.nl/workouts/beginner-workout-benen-buik-rug-en-armen
Blog: www.optimavita.nl
Facebook...

Full Body Beginner Workout - 12 minuten
Een 12 minuten workout voor het hele lichaam, speciaal voor beginnende sporters. Kijk op www.optimavita.nl voor meer informatie en uitleg van de oefeningen.

28 min Beginner workout Conditie, Vetverbranding en Kracht
In 28 minuten werk je aan je conditie, vetverbranding én kracht. Een workout die ook goed te doen ik voor beginners. Kijk voor meer tips op het gebied van een gezonde leefstijl op www.optimavita.nl

Thuistraining: functioneel bewegen senioren
Verbeter je algehele conditie met deze functionele oefeningen.

Thuistraining: evenwichtsoefeningen
Met deze reeks oefeningen verbeter jij je evenwicht en coördinatie.

Thuistraining: lenigheid verbeteren
Een belangrijk onderdeel van vitaal ouder worden is het in stand houden van je lenigheid. Een soepel lichaam is van groot belang, zeker naarmate de jaren gaan tellen. Denk hierbij aan het optillen ...

Thuistraining: buik, billen, benen
Verstevig de BBB's met deze intensieve en leuke training.
